Wednesday, May 27, 2009

Tuesday, May 19, 2009

Tuesday, May 12, 2009

起名

牛宝宝起名—就要“牛”一点！

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幸福快乐准妈妈　

再过一个多月，牛宝宝们就要到来了!相信很多预产期在09年的“牛爸牛妈”们已经迫不及待地想见到宝宝了吧?但是，你为宝宝准备好见面礼了吗?小编告诉你：送给宝宝最好的礼物就是--一个“牛”气十足的好名字!

　　给生于2009年牛宝宝起名是父母非常关心的大事。想给孩子起名字?快快阅读我们的免费取名在线指南，这里提供了给牛年宝宝起名大全资料，让您轻松给小孩起名。

　　姓名，作为象征个体的特定符号，如影随形的陪伴着人的一生。姓名还不仅仅是一个个生命体的简单代称，它传承了人的情、意、志，蕴涵了人的精、气、神，传达着天地玄机，是一个人形象、素质、品位的标志。一个符合自己的好名，能在心理上给您暗示和引导，给您自信，助您成功! 吉祥的名字是开启人生幸运之门的金钥匙……

　　所以，准爸妈们一定要为即将到来的牛宝宝们起个“牛”一点的名字哦!说不定，这个名字能给您的宝宝带来一生的好运呢!

牛宝宝起名—起名技巧

不说还真的不知道，原来牛年出生的“牛”人真是多如“牛毛”，从古代的帝王将相到现代的仁人志士都有!牛年的“牛”人们还真是络绎不绝地降临人世呢。不知道，下一个“牛”人会不会是你的宝宝呢?

　通过上面那个栏目的分析，相信许多“牛爸牛妈”们都已经充分认识到给宝宝起个好名字的重要性了。

　这可是宝宝踏上“牛”人之旅的第一步!“端正认识”之后，下一个棘手的问题就是怎样起个好名字了。这可不是三言两语就能说清楚的。

　为了给“牛爸牛妈”们提供一份权威、全面的参考资料，豆豆妈特意访遍各路名家，搜集四方意见，集结成“牛宝宝起名方法大全”。相信，“牛爸牛妈”们能在其中有所收获。

牛宝宝起名“月月”不同！

按照牛宝宝出生的月份不同，父母也可给牛宝宝起名，中国的每个月份可以说都有自己的称呼，并且同一月份称呼也不尽相同，只要善于仔细观察，就可以发现其中的不同含义。

如每年农历的第一个月称为正月，又称为：孟春、首阳、新正、复正、三之日、元月、初月、孟阳、开发、早春、征阳等。

　　第二个月称建卯，仲春、夹钟、竹秋、仲阳、令月、花月、如月、杏月、大壮、同月等。

　　第三个月也称建辰，季春、末春、暮春、莺时、蚕月、辰月、桐月、樱笋等。

　　第四个月份称中吕，阴月、麦月、建已、孟夏、初夏、维夏、槐月、麦秋、乏月、梅月等。

　　第五个月称午月，薄月、皋月、炎月、天中、建午、小刑、仲夏等。

　　第六个月称暑月，旦也、末月、菏月、莲月、焦月、秀月、伏月、季夏、征暑等。

　　第七个月称初秋，上秋、首秋、兰秋、建申、兰月、霜月、新秋、杏月、瓜时、巧月等。

　　第八个月称桂月，壮月、仲秋、南吕、建西、仲商、中秋、正秋、竹小春等。

　　第九个月称菊月，玄月、成月、朽月、青女月、建成、季秋、无射、凉秋、正秋等。

　　第十个月称坤月，玄月，阳月、正阳、建玄、孟冬、应钟、上冬等。

第十一月称子月，龙潜月、畅月、复月、建子、黄钟、一之日等。

　　第十二月称末冬，残冬、暮冬、建丑、季冬、大吕、腊月、临月、冰月、严月等。

牛宝宝起名应考虑姓氏特点

　　在我国的姓氏中，存在明显的意义，所以在给牛宝宝起名时应回避内容所引起的反面意思。

(1)意义明确型

　　如：王、陈、周、徐、孙、高、何、郭、罗、谢、萧、程、傅、丁、余、戴、夏、姜、范、方、陆、孔、崔、康、史、顾、万、段、汤、黎、易、常、武、乔、贺、赖、文共 37姓。其中王、孙、罗、郭、谢、萧、傅、姜、段、易、赖等姓起名时通常代借用姓氏的语义。

　　(2)语意不具体、不明确、不易把握类型

　　如：胡、唐、曹、袁、邓、许、曾、彭、吕、苏、卢、蒋、魏、阎、杜、行、寥、邹、邱、侯、郡、尹等。

　　(3)形象具体、鲜明型

　　如：李、张、杨、黄、朱、林、马、叶、钟、海、汪、田、牛、石、熊、金、钮、粟、白、毛、江、龙、雷、钱等姓。其中的“毛”、“熊”等姓，通常不按其形象起名字。

　　(4)给牛宝宝起名时通常可以用谐音转化意义的形式出现的类型

　　如：刘—留、流，宋—送、颂，赵—照、兆、罩，吴—无、毋、梧，梁—粱、良、凉，冯—逢，于—鱼、余、娱，沈—沉，贾—甲、价、假，潘—盼、攀，姚—遥、摇，谭— 谈、弹，郝—好，秦—勤、擒，孟—梦，薛—雪、学，郑—正、诤，韩—寒、含，龚—共等 19姓。

　这些姓氏的谐音、转化意义往往灵活多变、丰富多彩，我们可以根据需要、兴趣进行选择。谐音型姓氏的构词能力显然不比以上两类姓氏，而且它们的实际使用意义、转化意义往往具有不稳定性。有时用谐音转化意义，有时又用本义或另一种谐音转化意义。给牛宝宝起名时应该把握姓氏特点，不要太死板。

如：梁丰，显然是取谐音“粱”或“粮”，有粮食丰收之意，而“梁之栋”的“梁 ”，是取其本义，是“栋梁”之“梁”。梁家民，则显然是取“梁”的另一个谐音：“良” ，有“良家百姓”之意。再如吴垠，是以“吴”为“无”，取“一望无垠”之意。再如吴忘，是以吴为“毋”，意为“毋忘我”。这类姓氏在给牛宝宝起名时有很强的随意性，所以要立求表意明确，容易出现歧义的字最好不用，以免带来混乱。

　　语意不明晰型的姓氏，一般只用一个音节与后面的名字相配合，三个字的姓名实际上只有两个字的意义，内容显然简单，给牛宝宝起名时的构思也相对容易些。不过，这类姓氏中的一些姓氏，有时候也会显示出一定的语意，可以充分加以利用。

　　如：胡、董、彭、杜、贾等姓氏。“胡风”的“胡”姓就有一定的构词能力，“胡 ”指塞外、边疆一带古时的少数民族，后泛指北方，因而“胡风”一名就有了北风、朔风之意，又因“胡马衣北风”之典而意丰。“董民声”中的“董”氏，则取“懂”之义。

牛宝宝起名宜用之字

很多JMM都是明年的预产期，所以发这个东西很有必要，供JMM给牛宝宝起名做参考。

　　(1)有‘草’字部首的字，因牛以草为主食，名字有草，代表粮食丰富，内心世界充实，一生不虞吃穿。譬如丰、莉、华、芝、功、茹、萍、青、亢、莲。艺、频、乙、丁年生更吉。

　　(2)有‘辶’的部首，其形象似蛇。及有‘酉’。‘鸟’。‘羽’的部首，因为‘已酉丑’为三合，互有帮助譬如以下的字：金、酉、西、非、兆、凰、兑、白、秋、乌、泽、巷、迈、医、凤、飞、建、骛、鹤、雀、鸟、巴、毛。

　　(3)有‘宀’部的字，代表中在屋檐下休息。譬如：家、宏、宇、宜、宛、廉、庭、惋、婉、珊等。但‘宇’字有‘牢’。执著之意，慎用之。牛宝宝起名

　　(4)有田的字根，牛在田野，吃草或耕田，都适得其所，悠哉享受美食，或勤劳耕田，尽其本分，任劳任怨，忍辱负重的过其一生。如：甲、由、申、甸、男、界、毕、甫、富、畴、疆、亩、苗、蕾、野、叠、万、广。

　　(5)有‘车’字形的字，意味牛拉车，有升格为马之意。牛拉车虽辛苦、劳累，但牛还是认命，不负所托，完成任务。受到主人的肯定，有能力、有担当的牛，有表现的机会。如：车、连、莲、运、轩、运。

　　(6)有‘禾’、‘叔’‘寂’‘麦’‘火’‘豆’的字根，以上均为素食者喜好之主粮，肖牛者名字中有以上诸字根，表示粮食丰盛，不虞吃穿，这辈子不穷了。如：秀、禾、秉、科、秦、程、种、禀、稻、谷、稷、稼、稣、颖、秋、麦、火、梁、菜、豆、丰、艳、竖。

牛宝宝起名基本方法

　　父母欲为生肖属‘牛’的宝宝取吉祥名字之前，需要起吉祥名字的新生婴儿生辰八字排出来，批算其是何命格，定出其命格所需阴阳五行的喜用神是什么(金木水火土)?然后，择取有助于生肖属‘牛’婴儿命格之五行喜用神，配合康熙字典中的五行字根，遵循《周易起名三才五格》中吉祥诱导数理的规则，借以辅助婴儿命格中所需的喜用神，更好发挥其吉祥数理之诱导作用;保佑该婴儿健康成长，长大成材，富贵吉祥。

牛宝宝起名基本方法：

　　选用神：完善五行搭配。定大小：名字有大小，大了命主抗不住，招灾，小了浪费耽误了命主的好命。分文武：文命取文，武命取武，不可乱套。辨粗细：豪放之人用宏伟之名，细腻之人用静雅之名。看地位：位高之人用壮大卦象，位平之人用福运卦象。找吉凶：找出灾煞，用卦象抗之化解。配字型：根据命主姓氏结构搭配好字型，上下、左右、独体、繁简等。挑发音：第三字一定要挑开口的上音。对字意：查命主生平，选诗情画意文字为佳。

　　适合在牛年出生的姓氏石、田、申、谷、黄、苗、顾、康、庞、龙、龚、农、张、牛、钮、袁、连、毛、郑、斐、翁、邬、金、姚、家、象、郭、李、孟、洪、游、潘、萧、江、孔、池、沉、温、梁。

　　不适合在牛年出生的姓氏朱、徐、倪、佟、章、杨、熊、马、许、冯、姜、丁、成、武、盛、狄。

　　肖牛年生宝宝，取名宜有“氵”字，清爽享福，上下敦睦;有“亻”字、“木”字，义利分明，操守廉正;有“月”字，孤劳不顺;有“火”字，不利健康或忌车怕水;有“田 ”字、“车”字、“马”字，劳苦一生;有“石”字、“山”字，易孤独，不利家庭，晚婚迟得子大吉; 有“血”字、“糸”字、“刀”字、“力”字、“几”字，多不顺，忌车怕水。肖牛年生人，到岁次肖羊年、肖龙年、肖马年要小心注意，到岁次肖鼠年、蛇年一帆风顺，成功隆昌。

　　属牛的名人也是很多的，如李白刘备柳宗元王维孟浩然范仲淹刘德华陈慧琳蔡少芬黄日华吴镇宇张学友瞿颖杨恭如陈秀雯叶倩文庚澄庆曾宝仪金城武苏有朋等等。

专家教你如何给牛宝宝起名

　　作为宝宝的爸爸妈妈，在为牛宝宝起名时，大都具有强烈的主观色彩，其中包含着命名者的期望、追求、寄托和梦想。应该说，字义和整体意义，是姓名好坏的一个最重要的方面。那么，在给牛宝宝起名字时，爸爸妈妈们又该注意些什么呢?本期豆豆妈为您搜罗了一些牛宝宝起名的知识。

　　一、给牛宝宝起名的正确方法

　　根据宝宝的准确出生时间分析宝宝八字五行之间的旺衰关系，找出喜用和所需五行!在取名时为宝宝做以调补，除了姓名格局以外，还要考虑到名字的时代性时尚感!我们还着重从文字的发音、字义综合来考虑!这样才能为宝宝取一个上口而有内涵的好名字!特别要注意以下几点:

　
1.选用神:完善五行搭配。

　　2.定大小:名字有大小，大了命主抗不住，招灾，小了浪费耽误了命主的好命。

　　3.分文武:文命取文，武命取武，不可乱套。

　　4.辨粗细:豪放之人用宏伟之名，细腻之人用静雅之名。

　　5.看地位:位高之人用壮大卦象，位平之人用福运卦象。

　　6.找吉凶:找出灾煞，用卦象抗之化解。

　　7.配字型:根据命主姓氏结构搭配好字型，上下，左右，独体，繁简等。

　　8.挑发音:第三字一定要挑开口的上音。

　　9.对字意:查命主生平，选诗情画意文字为佳。

二、牛宝宝起名--男女有别

看完“牛宝宝起名方法大全”后，“牛爸牛妈”对宝宝起名有了大概的方向。但是细心的“牛爸牛妈”不会忽视非常重要的问题--牛宝宝起名男女有别。英俊的牛帅哥，配上一个女孩子的名字，也会给人感觉“娘娘”的。漂亮的牛mm，起个男孩子的名字，可爱程度也会大打折扣。所以，男宝宝的名字和女宝宝的名字一定要界限分明。

牛年女宝宝起名的专家意见

分析民间传统中为牛年女宝宝起名的方法是：多用女性、花鸟字、闺物字、珍宝字、彩艳字、柔景字、女德字。

多用女性字

　　在中国历史上，女娲是第一个以女姓字出现的古代女人。

　　形容女性姿色的字有：婵、娟、姣、好、娉、婷、姿、娥、妙、嫩等字，女名则多用月婵、慧娟、主姣、芳娉、淑婷、芳姿、娇娥、妙美、玉嫩等。由于中外文化的交流，外国女名中的一些较易译成中文的字也有流传，如妮娜、美娜、丽娜、美妮、夏娃等。

　　多用花鸟字

　　女性是美的象征。所以，人们也多喜欢用花鸟字来象征其阴柔之美。

　　在这方面常用字有：花、草、兰、蕙、荃、芷、英、华、芝、菊等等，凡是人们所喜爱的花草之名，均可在女名中见到，如春草、汀兰、芷君、葵君、红英、美华、兰芝、秋菊等等。在鸟这方面常用字有：凤、凰、雉、鸾、莺、燕等，常见的名字有彩凤、春燕、绣鸾等。多

　　用闺物字

　　所谓闺物，泛指女性的首饰、服饰、化妆品、闺阁零物等。

　　闺阁等字如秀、闺女、绣阁、香阁等。

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　　首饰有钗、环、钏等，如宝钗、玉环、银钏;

　　化妆品有妆、粉、香、黛等字，名字如美妆、玉粉、黛玉;

　　物有针、线、台、瓶等，名字如玉针、红线、英台、银瓶;

　　多用珍宝字

　　金银珠宝玉玩，在传统上是女儿字的命根子，有珍、宝、金、银、珠、玉、琼、瑶等字，常用的名字有宝珍、家福、金环、银环、琼瑶等。

　　多用彩艳字

　　泛称的彩艳字有彩、艳、秀、美、丽、倩等，彩色有红、绛、绿、紫、青、翠等。常见到了名字有金彩、艳莲、秀美、多丽、小红、绛珠、紫娟等。

　　多用柔景字

　　柔景，是指天地间的柔和的景物，这些景物象征着女性的柔美。

　　多用柔情字

　　示爱的有爱、怜、异、念、惠等字，名字如爱姐、小倩、惠娟等。

　　多用女德字

　　表示女子美好品德的常用字有贞、淑文、志端、丽庄、静波等。

牛年女宝宝起名大全

　　牛宝宝的准爸妈们，通过下面这些好听的名字，你们或许能找到灵感。

珺瑶珺：美玉瑶：美玉

　　雪慧冰雪聪慧

　　乐姗姗：女子走路时婀娜的样子

　　玥怡怡：心旷神怡

　　芸熙熙：光明

　　钰彤钰：美玉彤：红色

　　璟雯璟：玉的光彩雯：色彩斑斓的云，多用于人名

　　天瑜瑜：美玉

　　婧琪婧：女子有才琪：美玉

　　梦瑶瑶：美玉

　　静宸宸：古代君王的代称

　　美萱萱：一种忘忧的草

　　笑怡怡：心旷神怡

　　优璇(优，各个方面都很优秀;璇，像美玉一样美丽，受人欢迎)

　　雨嘉(雨，纯洁;嘉，优秀)

　　娅楠(娅，谐音雅，文雅;楠只是名字好听)

　　雨婷(温柔，聪明，漂亮)

　　语嫣 (嫣：美好鲜艳 )

　　凌菲 (菲：草木的香气很浓 )

　　靖瑶 (靖：平安瑶：美玉 )

　　瑾萱 (瑾：美玉萱：传说中一种忘忧的草 )

　　漫妮(生活浪漫，妮是对女孩的称呼）

牛年女宝宝起名习俗

　　牛年的女孩和男孩不仅在服饰、装束、发型上有区别，在起名上也有明显的区别，一般情况下，从名字就可以知道男、女。

　女孩的名字，往往富有"女性意味"和"柔情色彩"。这些意味和色彩，比较明显地表现在名字的音、义、形上，多给人清爽、温柔、艳丽、姣美的感觉。或者它直接与女性及女性的性格有关，或者它与大自然中的那些华美的风景、鲜艳的色彩、珍贵的事物等特征和景色与物品相联系。给牛年女宝宝起名的情况，有以下几种：

　　1、以与女性性别有关的字命名，这些名(字)，或者是女性专用的字，或者与女性有非常密切的联系。有些以"女"为名：在中国古代的神话传说中，"女娲"为人类始祖之一，黄帝的纪子，是嫘祖和娥，这可能是远古时代氏族社会的反映。另外，上古时舜的妻子有"女英"，隋末唐初有"红拂女"，当代有"红线女"也有些以女性的称谓为名(字)，如：娘、姑、姐、妹等。如：荀灌娘、杜十娘、公孙大娘、陈玉娘、吕四娘、杨八姐、杨三姐、冯慈姑、宋春妹、黄九妹、杨喜妹、王美妮等。

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　　2、以"女"字旁的表示女性柔媚字名为名。彭丽媛、王小妮、赵飞娥、修瑞娟、祝希娟、董克娜、舒婷、闻婕、吴雷娣、来招娣、罗天婵、厉汝娴、宋娴等。这些有"女"字旁的字，既有女性身份气质，又另有其特殊的内涵。

　　3、以珍宝字或女性用品入名。如：钗、环、翠、钏、金、玉、珍、瑛、珠、宝、绣、珊、绵、琳、琼、黛、瑶、莹、璎等。这样的名字很多：王淑珍、上官云珠、刘长瑜、阮琳、张瑜、郑小瑛、林黛玉、谢冰莹、舒绣文、温小珏、杨压莹、李金玉、李翠婷、骆玉笙、齐宝香、谢瑶环、冯婉珍、许如芸、蒋美璎、汪璧君等即是此例。

4、以名贵或清雅的花、草入名。如有人直接以花名入名，有人则以梅、兰、竹、菊、兰、桂、芝、芹、莲、蓉、薇等字入名，取名如：戴爱莲、叶佩兰、殷秀梅、陈梅瑛、石评梅、白杨、田桂秋、刘菊、冯榴、伊灵芝、李玉芹、张茜、王萍、蒋碧桃、尹梅、李冬梅、任兰、何茹兰、华天秀、蓝天挂、贾桂秋、张桂英、江心蓉、艾莲、谢小薇、傅艺薇、左家薇、韩薇、邵春华等名字。

　　5、以表示色彩的字入名，取名如：冯燕红、张红、吕青霞、宋叔青、王素华、蒋彩云、孔黑儿、甘蓝、莫黛、葛翠、冯白等。

　　6、以形容气味的字入名，取名为：田人美、刘美惠、吴掬芬、何秀荣、蒋晋芳、李瑞芳、田秋香、张洁、于梨华、梁丽华、袁艳、常美倩、魏香玉等。

　　7、以美丽、多彩的自然物或动物人名，取名为：李霞、欲文月、张凤云、王虹、王丹凤、邢燕子、聂小燕、张海燕等。2009牛宝宝起名：给牛年宝宝起名大全，免费取名在线指南

　　8、以形容品德及盼望姿容俊美的字人名，取名如：文美惠、何钟惠、邱淑芳、花渭贞、关淑兰、李清照、阮文琴、万敏英、何智丽、何静、廖静文、王新爱、翟希贤、宋雅茹、谌容、貂蝉、宋佳、何秀丽、蒲英姿、邱淑贞等。

牛年男宝宝起名怎样与众不同？

有些人，一听他的名字就感觉他与众不同，这就是取名的成功之外。有些人喜欢随俗，有人就喜欢与众不同。其实，在给牛宝宝起名的问题上，还是与众不同的好，那么怎么才能做到给牛宝宝起名字与众不同?一般来说，只要在用字上取其奇，就能达到与众不同的效果。

　　唐朝的文学家白行简，他的简字在姓名中的使用率是很低的。行简二字用在名字当中，给人的第一感觉就是与众不同，而且笔画简单，不是什么偏僻字。

　　晋朝有个画家叫傅抱石，抱字在名字里可以说是太少了，这位画辽是善画石头，因为他一出来父母就让他抱着石头，其实抱用在名字里，抱什么都行，抱金、抱玉，都挺不错。

　　宋朝诗人江休复的名字也挺特别，休在名字中极少出现，常用的都是修字，用休字可谓大胆，休是休息的休，有歇了的意思，不太妙。可“休”与“复”用在一起就没有什么不妥了，“复”有复兴的意思，有了复，还怕休吗?

　　清朝的文学批评家金圣叹，他的史字中的叹字很有个性，他可能是特爱叹气，而且叹气的声音都不一般，是圣叹，使劲那么一叹。这么叹气和他的职业太相称了，文学批评字是常叹气的，而且文学批评家是敏感型的，在他们眼里值得叹气的事特多，一点儿小事也能使他们感慨万端的。如果您的名字里也想用个叹字，那最好是前面加个限制的字，可别什么事都叹上一回。

　　孔子的弟子鞠语，他的“语”字也用得奇，一般单字的名字容易重名，可他用“语”字，可以说很少有重名的。语是说的意思，他想说什么?这名字颇有点儿悬念。

　　春秋时齐国的大夫黎弥，他的弥字在现代的名字里是少有的。弥当“满”和“遍”讲。用弥组成的词都是形容词，比如弥漫、弥天大谎等等。他的名字单字一个弥，是没有固定形容对的，也许是想给人以懵懵懂懂的感觉，即也达到了与众不同的效果。牛宝宝起名

　　唐朝的史学家刘知几，他的名字中“几”字用得比较特别。“几”实际上是个未知数，不确切。这刘知几就有些不知道自己有多大的学问，自己的知识有多少是个未知数，真是别出心裁。

牛年男宝宝起名大全

峻熙 (峻:高大威猛;熙:前途一片光明)

　　嘉懿 (嘉:美好;懿:美好)

　　煜城 (照耀城市)

　　懿轩 (懿:美好;轩:气宇轩昂)

　　烨华烨：光耀

　　煜祺煜：照耀祺：吉祥

　　智宸智：智慧宸：古代君王的代称

　　正豪豪：豪气

　　昊然昊：苍天，苍穹

　　志泽 (泽：广域的水源 )牛宝宝起名

　　明杰明智杰出

　　弘文 (弘扬;文:文学家)

　　烨伟烨：光耀

　　苑博博：博学

　　鹏涛鹏：比喻气势雄伟

　　炎彬炎：燃烧彬：形容文雅

　　鹤轩鹤：闲云野鹤轩：气度不凡

　　伟泽伟：伟大泽：广域的水源

　　君昊君：君子昊：苍天，苍穹

　　熠彤熠：光耀彤：红色

　　鸿煊鸿：大也煊：光明

　　博涛博：博学

　　苑杰杰：杰出

　　黎昕昕：明亮的样子

　　烨霖烨：光明

　　哲瀚 (拥有广大的学问)

　　雨泽 (恩惠)

　　楷瑞 (楷:楷模;瑞:吉祥)

　　建辉 (建造辉煌成就)

　　致远 (出自诸葛亮的《诫子书》：“非淡泊无以明志,非宁静无以致远”)

　　俊驰(出自成语：俊才星驰)

　　雨泽 (恩惠像雨一样多)

　　烨磊 (光明磊落)

　　国豪(国人因它而自豪)

　　伟奇(伟大、神奇)

　　文博(文采飞扬，博学多才)

　　天佑(生来就有上天庇佑的孩子)

　　文昊(昊的字意是：广大无边)

　　修杰(修：形容身材修长高大)

　　黎昕 (黎：黎明昕：明亮的样子 )

　　远航(好男儿，就放他去远航吧)

　　旭尧 (旭：旭日尧：上古时期的贤明君主，后泛指圣人 )

　　英杰(英俊杰出)

　　圣杰 (圣：崇高杰：杰出 )

　　俊楠 (俊：英俊楠：坚固 )

　　鸿涛 (鸿：旺盛,兴盛 )

　　伟祺 (伟：伟大祺：吉祥 )

　　荣轩 (轩：气度不凡 )

　　浩宇 (胸怀犹如宇宙，浩瀚无穷)

　　晋鹏晋：进也，本义，上进鹏：比喻前程远大

　　瑾瑜 (出自成语――握瑾怀瑜，比喻拥有美好的品德)

牛年男宝宝起名习俗

　　在中国的起名习俗中，绝大部分均是着眼于男宝宝起名。因为中国似乎历来就有重男轻女的传统，并且对男子一直寄以厚望。男孩子身负传宗接代的历史使命，又担当光耀门庭的重任。各种起名习俗与方法，实际上也是以男宝宝起名为主要内容的。甚至可以说，中国关于起名号字的研究，主要也是研究男宝宝起名的名字，而很少顾及女子。我们不想过分详细讨论起男宝宝起名的习俗，而只需将起男宝宝起名的一般思路和做法概括如下，供大家参考。

　　(1)多选用阳刚色彩浓厚的字给男宝宝起名。

　　表示意志刚毅和力量巨大的：如坚、刚、牛、力、山、钧、柱、劲、舟、春、峰、浩、然、石、坚之类。起名也多是云山豹、彭万里、高大山、谢大海、马宏宇、林莽、黄强辉、章汉夫、范长江、林君雄、谭平山、朱希亮、李四光、甘铁生、张天民、李大江、张石山、王海等这些男人气十足的字。

　　(2)选用光宗耀祖，强调道德规范的字给男宝宝起名。

　　这方面的词语男子起名最常见的如：伍绍祖、马继祖、程孝先、宗敬先、年广嗣、汤绍箕、吕显祖、何光宗、孙念祖、贾怡孙等;

　　中国人喜欢以名正德，以名正行，所以就有下面这样的名字如：

　　马建国、节振国、冯兴国、郝爱民、于学忠、马连良、胡宝善、李宗仁、洪学智、余克勤、吴克俭、杨惟义、李文信、王德茂、李书诚、杨勇、高尚德、刁富贵、汤念祖、吕奉先、何光宗、冷德友、安怡孙、贾德善、蔡德霖、关仁、郑义等名字。

　　(3)选择表示吉祥、福禄和预兆事业发达的字给男宝宝起名。

　　可以取名为：赵大华、赵进喜、赵德荣、赵德茂、钱汉祥、钱运高、钱生禄、孙寿康、孙应吉、孙顺达、李秉贵、李厚福、李开富、王子久、刘永生、刘宝瑞、关玉和、王仁兴、李际泰、罗元发、刘造时、刘乃超、刘长胜、张成基、张国柱、张志远、张广才、吕德榜、吕文达、吴家栋、吴国梁、吴立功等。

牛宝宝起名—起名禁忌

通过上面的介绍，男宝宝和女宝宝的名字相信已经大致定型了，“牛爸牛妈”们辛苦了!但是，现在还不能马上松一口气。因为，还要看看宝宝的名字有没有触犯什么禁忌。姓名代表着一个人存在的生命，简单的几个字背后暗藏玄机，足以影响人的性格、健康、婚姻、财运、事业。坏名字让人一生坎坷，命运不济。好名字诱导好运气，让人受益终身，富贵显达。不怕生错命，就怕起错名。所以，“牛爸牛妈”们在给孩子起名的时候一定要避开下面这些禁忌。

牛宝宝性格特点与起名禁忌

　1.忌用“丑陋”字起名如：董狐牛牢

　　2.忌用“凶坏”字起名如：黄天涡老虎

　　3.忌用“恶劣”字起名如：叶光毕祖朽

　　4.忌用“嫌疑”字起名如：金贵班之侣

　5.忌用“伤残”字起名如：孙膑苏郁文

6.忌用“赚人”字起名如：宋行长高干

　　7.忌用“贬义”字起名如：吴德叶光

　　8.忌用“狂妄”字起名如：天一超杰

　　9.忌用“粗野”字起名如：胡泥栗腹

　　10.忌用“绕口”字起名如：胡富张昌商

11.忌用“繁难”字起名如：王黼

12.忌用“怪僻”字起名如：即罕见的字

　　13.忌用“过火”字起名如：李慕愚

　　14.忌用“杂凑”字起名如：毛铁桥林森火

　　15.忌用“萎靡”字起名如：陈秋草孙默

　　16.忌用伟人.先贤之名起名如：孔子

　　17.起名忌“直白”如：谢天地彭商人

　　18.起名忌“浅薄”如：黄山罗汉

　　19.起名忌“俗气”如：华夏严肃20.起名忌“异化”如：即男女用字混淆

牛宝宝起名不宜用之字

肖牛之人不宜用之字

　　(1)避免用‘忄’‘心’的部首。因为心字代表心脏肉，主荤食也。牛不食荤，如果肖牛者名字有‘心’、‘忄’旁者，便易有精神掠夺的及失落感(吃不到葡萄说葡萄酸)，有肉却食不得也。譬如：心、志、忠、恰、恬、恒、恩、惠、情、爱意、慧、怀等。

　　(2)避免用‘羊’的部首，因为牛与羊为“对冲”，即丑与未对冲。譬如：善、义、群、祥、妹、达、仪，容易有生离死别的迹象。以及不如意之事发生。

3)避免用‘马’的部首，因为‘青牛遇白马，不战而逃’，盖‘牛头不对马嘴’，‘风马牛不相及’，牛与马相刑，即丑年相穿害也。譬如：骏、骋、民、腾、玛、鄙、冯、许、夏、红、南、笃、哗、骆、午、竹、丙、丁。

　　(4)避免有‘彡’，‘巾’、‘衣’‘采’‘示’‘系’的部首，为披彩衣之象。牛如果披上彩衣，不是变成祭品，便成为火牛阵，一生为别人无怨无悔地付出，直到老死。譬如：彩、彦、彬、希、裕、祖、禄、福、礼、佑、裘、诸、祥、裴。

5)避免有‘日’、‘山’的部首，因为牛在太阳下耕作，变成‘喘牛‘。牛走山路也很辛苦，牛上山头步履维艰，古时候天子祭天必在太阳下。譬如：昱、旭、明、易、旺、有、时、租、晶、智、晖、晓、峰、岳、冈、风、崇、峰。

　　(6)避免有‘王’、‘玉’、‘君’、‘帝’、‘大’、‘长’、‘冠’的部首。人怕出名猪怕肥，牛也忌肥大，牛猪逢大有祭天的味道。虽然有祭天的荣耀，但其牺牲的代价太高了。牛太大时，易成为牺牲品。譬如：玲、玫、珍、理、珠、琴、琪、瑞、玻、瑜、璋、环、央、奂、奎等。

　　(7)避免有‘尧’、‘舜’、‘禹’、‘雍’、‘熙’的字根，名字中忌讳与以前皇帝之名为名，如李世民，朱元津等贤君的名讳。肖牛者称君为王，会使牛辛苦异常，也会伤到自己的健康，抵抗力减弱。

　　(8)避免有‘示’之字根，‘示’，意为祭扫，自古以来，以牛羊、猪祭天，身为牛牺牲自己，以生命换来荣耀，代价未免太高了，所谓‘拼生拼死，别人在欢喜。

牛宝宝起名常用字禁忌

　　牛宝宝起名的时候，用字非常有讲究。下面，就将一些常用字的吉凶之义分析一下，

　
一：克父伤母，性刚果断，少年艰难，中年劳，晚年吉祥。

　　文：英俊多才，清雅荣贵，中年吉祥隆昌，忌车怕水。

　　天：刑克父母，刑偶欠子，双妻之格，出外大吉，晚年吉祥。

　　子：智勇双全，中年劳，晚年隆昌，女人温和贤淑。

　　力：孤独，刑克父母，少年艰难，中年成功隆昌，智勇双全。

　　仁：理智充足，重情失败，中年劳，晚年吉祥。

　　升：智勇双全，一生清雅荣贵，幼年多灾，中年成功隆昌。

　　方：一生安稳，聪明伶俐，中年有灾，晚年幸福。

　　心：孤独，克父，一生安稳享福，有爱情厄，子孙兴旺。

　　飞：英雄豪杰，义利分明，智勇双全，但常人难受之字，忌车怕水。

　　月：刑偶欠子，身弱多灾，晚婚大吉，中年劳神，晚年隆昌，平凡之字。

　　水：一生平凡，有才能理智，晚婚大吉，刑偶欠子，晚年隆昌

丹：性刚果断，父母无缘，一生平凡，中年劳，晚年吉祥。

　　中：幼年多灾，出外逢贵，精明公正，福寿兴家，晚年劳神。

　　友：多情重义，理智充足，中年奔波，成功隆昌。

　　正：才智卓越，精明公正，官运或财运旺，刑偶伤子。

　　玉：智勇双全，刑偶伤子，名利双收，荣贵隆昌，女人病弱，有爱情厄，欠子之字。

　　民：英俊佳人，上下敦睦，一生官或财旺，刑偶伤子。

永：克父命，出外逢贵得财，中年奔波，晚年隆昌，荣幸之字。

　　在：奔波劳苦，性刚果断，中年多灾，福禄双收，晚年隆昌。

　　舟：沉浮不定，是非参半，晚婚大吉，中年多灾，吉祥之字。

　　吉：不吉之字，忧心劳神，有牢狱之灾，有爱情厄，晚年吉祥。

　　旭：幼年辛苦，出外吉庆，中年奔波，成功隆昌，子孙兴旺。

　　冰：忧心劳神，事劳无功，中年有灾，晚年吉祥。

　　名：出外逢贵得财，中年奔波劳苦，但名利双收，晚年吉祥。

　　向：衣厚食丰，清雅平凡，中年忧心劳神，晚年吉庆。

　　同：刑偶欠子，清雅多才，温和贤能，中年劳，晚年隆昌。

　　自：有爱情厄，少年艰难，中年劳苦，疾病短寿，晚年吉庆。

安：安详平凡，一生清雅，口快性刚，克父命，子孙兴旺，幸福之字。

　　可：福禄双收，天生聪颖，离祖成功，双妻之格，晚年隆昌。

　　秀：有爱情烦恼，秀气巧妙，吉凶分明，荣幸之字。

　　佳：勤俭建业，家声克振，温和多才，中年成功隆昌，晚年劳神，欠子之字。

　　政：英敏多才，出外吉祥，中年成功隆昌，晚年劳神。

　　宇：一生清雅平凡，中年奔波劳苦，理智充足，晚年吉祥，忌车怕水。

　　希：虽清雅荣贵，多才巧智，但运徒不通，中年有灾，晚婚吉，晚年吉庆。

　　君：有爱情烦恼，一生清雅，多才巧智，秀气伶俐，中年有

　　杉：口快心直，多才巧智，杀人或被杀，有牢狱之灾。

宏：一生清雅，晚婚迟得子大吉，多才巧智，中年不利，晚年吉昌。

　　彤：多才巧智，心直口快，清雅荣贵，中年平，晚年大吉。

　　金：有爱情厄，多才秀气，清雅伶俐，中年劳，晚年成功隆昌。

　　林：一生平凡，清雅多才，肯做肯劳，重信用，中年劳，晚年吉祥。

　　枚：奔波劳苦，有才能理智，重情失败，晚年吉昌。

佩：智勇双全，名利双收，清雅荣贵，有爱情厄。

武：吉凶分明，吉则成功隆昌，凶则病弱短寿，刑偶伤子

　　来：晚婚迟得子大吉，出外吉祥，中年多劳，有牢狱之灾，晚年隆昌，不幸之字。

　　忠：性刚，英雄豪杰，少年艰难，中年劳，晚年吉祥隆昌，忌车怕水。

　　帅：刑克父母，性刚果断，中年成功隆昌，晚年劳神。

　　信：多才能干，清雅英敏，配合吉则成功隆昌，配合凶则有牢狱之灾。

　　红：克父命，多才巧智，清雅荣贵，中年劳，晚年吉祥。

　　妍：多才巧智，清雅伶俐，刑偶伤子，中年多灾，晚年吉祥，忌车怕水。

　　泳：克父伤子，幼年辛苦，早出社会，中年成功隆昌，荣幸之字。

　　怡：刑偶伤子，清雅秀气，温和贤淑，中年有灾，晚年吉祥。

　　勇：晚婚吉祥，多才贤能，中年多劳，晚年吉祥，忌车怕水。

桐：刑偶伤子，双妻之格，中年劳，晚年隆昌，荣华之字。

纯：有爱情烦恼，忧心劳神，二子吉祥，中年成功隆昌。

　　倩：刑偶欠子，身弱多忧，一生清雅，中年吉祥，晚年劳神。

　　芬：带刀厄，幼年辛苦，少年艰难，中年吉祥，清雅伶俐，短寿之字。

　　森：凶死恶亡，配合吉亦生祸端，或有爱情厄，凶则身弱短寿，不祥之字。

　　洲：克父命，刑偶伤子，中年奔波劳苦，身有暗疾，晚年隆昌。

玲：清秀巧妙，多才有能，中年成功隆昌，但有爱情厄，出国之字。

　　恩：清雅伶俐，多才多能，中年吉祥，晚年劳神，双妻之格。

　　祥：英敏伶俐，天生聪明，刑偶欠子，暗淡不幸，晚年吉祥。

　　彬：清雅荣贵，多才巧智，智勇双全，阴藏不露，不祥之格。

　　翊：有爱情厄，清秀巧妙，多才但中年多灾，晚年吉祥。

　　斌：多才伶俐，清雅荣贵，成功隆昌，忌车怕水，短寿之字。

海：忧心劳神，多才清雅，中年吉祥，晚年劳神。

敏：有爱情厄，多才温和，清雅荣贵，出国之格，劳神之字。

　　胜：英敏之才，早婚短寿，晚婚平静，中年有灾，晚年吉祥。

　　贵：一生多才巧智，身瘦伶俐，中年劳，晚年吉祥隆昌，名利双收。

　　盛：带血字，多相克，因爱情而以外自杀或牢狱，忌车怕水，短寿之字。

　　超：带刀厄，刑偶伤子，中年吉祥，智勇双全，晚年劳神，出国之字

　顺：多才贤能，清雅荣贵，中年平凡，晚年吉祥，忌车怕水。

　　岚：刑克父母，清雅荣贵，才智出众，身劳短寿，欠子之字。

　　舒：一生清雅荣贵，理智充足，中年平凡，晚年吉祥。

　　恬：口快心直，性刚果断，晚婚大吉，中年吉祥，晚年多病。

国：多才巧智，清雅伶俐，忌车怕水，教育界大吉，成功隆昌，官旺之字。

雪：薄幸之字，再嫁守寡，中年多灾，晚年吉祥。

　　清：吉凶分明，配合吉则成功隆昌，凶则忌车怕水，中年多灾。

　　雨：克父命，多才伶俐，幼年辛苦，中年成功隆昌，福寿兴家。

　　明：多才巧智，清雅伶俐，中年多灾，有爱情厄，晚年吉庆。

伟：多才巧智，清雅伶俐，小心爱情厄，中年成功隆昌，晚年吉祥。

　　新：多才巧智，智勇双全，一生中年多灾，晚年吉祥，名利之字。

　　裕：出外吉祥，福禄双收，中年吉祥，刑偶伤子，晚年劳神。

　　绢：身弱多病，有爱厄，中年劳，晚年吉祥，忌车怕水，欠子之字。

　　楠：刑偶或伤子，多才巧智，中年劳，晚年吉祥，女人刑夫，环境良好。

　　琴：命硬克父，少年艰难，中年奔波劳苦，晚年吉庆，女人薄幸。　

业：多才勤俭，清雅伶俐，中年吉祥，出国之格，晚年隆昌，双妻之格。

　　莠：一生清雅伶俐，多才巧智，刑偶欠子，晚年吉祥。

　　煜：一生清雅荣贵，勤敏多才，中年成功隆昌，出国之字，忌车怕水。

　　雍：性刚果断，智勇双全，中年成功隆昌，晚年劳神，忌车怕水。

　　萍：清雅秀气，多才贤能，中年吉祥，小心为爱情失身，成功出国之字。

　　华：天生聪颖，多才贤能，忌车怕水，有爱情厄，中年有灾，晚年吉祥。

歌：出外吉祥，一生清雅，刑偶伤子，中年劳，晚年吉祥。

　　萌：幼年辛苦，英雄之格，忌车怕水，中年小心，晚年吉祥。

　　荣：吉凶分明，吉则清雅荣贵，成功隆昌，凶则杀人被杀，有牢狱之灾，恶死凶亡。

　　语：有爱情厄，清雅多才，福禄双收，中年吉祥，环境良好。

　　豪：孤独格，兄弟无靠，出外吉祥，福禄双全，环境良好，幸福之字。

　　绰：一生清雅平凡，秀气伶俐，身弱多病，中年多灾，晚年吉祥。志：口快心直，性刚劳心，中年奔波，晚年成功隆昌。

Monday, March 23, 2009

a useful website

http://dengjin.blogspot.com/

Lots of useful inks.

Wednesday, March 11, 2009

产前班

PED最好生之前先打电话联系好，生了以后得赶紧约。很多好的PED都不收新症了，或者只收新生儿。一个好的PED是很必要的，最好有朋友介绍，要找口碑好的，耐心点的，因为新父母缺乏经验，通常都有一肚子问题要问的。（有个网站可以参考一下医生口碑好不好： http://www.ratemds.com/social/）

产前班太早去上也不好，否则学的那点知识到生的时候很快就忘了。母乳喂养的知识产前班会学到，刚生完后医院护士会教，到时逮着她们仔细问就是。医院里还有breast feeding clinic, 可以约consultant，我记得是没有费用的。生了以后PUBLIC HEALTH 的护士也会来家访，会给你指导，也会给你很多资料的。

关于产前课：
1。PUBLIC HEALTH 416 338 7600 英文免费这个必须在24周左右上，提前BOOK
2。416 392 6981 中文
3。问你的OB她的医院有没有，通常收费

PED还是要找离自己家比较近的才方便,我们是生之前有同事给推荐了一个,但是生之前打电话,人家不给登记,说要等生了再说.结果正好那个PED也在我生的那家医院巡诊,小猪牛生下来在医院的检查就是他来做的,我就顺便跟他拿了名片,后来才知道,他还只收那家医院生的娃呢.
所以,PED可以在生之前就先做好调查,生之后才登记,不需要家庭医生推荐.
母乳喂养有单独的课程,不过我没上,只上了产前班.生完以后医院的护士会教你怎么喂,但是如果你喂的不好,可以在医院就要求见lactation consultant,他们会帮你安排,在你出院前来辅导你.但如果他们比较忙,会看你的情况严重程度才安排.出院后,有的consultant是要付钱的,有的是免费的,医院会给你一个单子,哪里有breast feeding clinic,通常大多区的约都很满,我当时是去的NEW MARKET那个,出院第二天就去了.我觉得那个CONSULTANT特别好,不单是教喂奶,还有好多其他新生儿的知识.

就我的经验说说啊，ped,是我ob推荐的，给我约了时间，ped给我名片，叫我以后有事儿约她，现在还没打过电话，因为暂时家庭医生就够用了，反正也就是量身高，测体重，打各种疫苗啥的。如果你ob没给你提，你得在生之前问问他，让他给你推荐一个。

母乳喂养的事儿应该是在Prenatal class就给讲了，但是我没排上，后来生了在医院护士给讲了，还有专门的母乳专家给你一帮一，到时候会给你一个package，里面啥都有，也有母乳喂养的热线电话，也可以叫public nurse上门，我怕乱，写的拒绝访问。

你打toronto public health的电话，你说你想找营养师，他们会安排你参加一个program(预防低出生体重的)，3-4周去见一次营养师，每周给$10的grocery shopping card.

俺20周了。 PRENATAL我是BOOK了MOUNT SINAI的，5月份才开课，到时俺都28周了：（
刚刚看MOUNT SINAI的网站，说有FREE 的BREAST FEEDING 的课，准备去BOOK了。
橘子的营养师的信息很有用啊。偶都不知道的说。：（

York Central Hospital医院自己办的有，在他们医院的registration package里面有信息。另外York Region也有，打这个电话：905-762-1282 ext. 4622

Monday, February 16, 2009

张柏芝产后如何减肥24斤的

关于张柏芝产后如何减肥成功的新闻在最近一段时间一直为各大论坛炒作，大家也很关心张柏芝产后如何减肥24斤的，虽然消瘦后的张柏芝引来一些争议，但她的减肥观念和做法还是值得关注的。让我们先来看下张柏芝产后减肥的具体方法产后减肥1戒肉食菜以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。产后减肥2跑步、跳舞减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机（注意啦！室内跑步机最重要的最有效的方法是一定要坚持，只要每天坚持跑二三十分钟，就会收意想不到效果，对于收紧大腿非常有效），每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时我还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。产后减肥3“罚站” ① 背部挺直，紧贴墙壁站立。 ② 双臂侧平举。 ③ 双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。产后减肥4适当加大工作量其实人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯懒不愿意运动，如果你用工作来填补空闲时间，就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以，我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大是我往日的2倍。

再让我们来看下一些网友对于产后如何减肥的一些看法新浪网友因人而异了，我产后什么也没做，二个月不到就恢复到怀孕前的95斤，不过是自己哺乳，大概这样会瘦得快吧. 我可乐了我儿子7岁了，7年来我都在减肥，可是都还是130斤！菲雨冰橙虽然我还是个21岁的女孩但是感觉做妈妈真得很不容易，我妈妈就是因为我胖了好多呢大宝妈虽然我没产后做什么减肥运动，但值得庆祝的是我的身材还是保持的很好呢.呵呵看来，有些妈妈天生就不要减肥，要迫切需要增肥呢！我们主要帮助需要减肥的妈妈们，他们不一定是喜欢吃高热量食物的贪吃妈妈。在前一篇文章中，我建议从控制饮食、母乳喂养、坚持运动等方面进行产后瘦身。那么大家对妈妈们产后如何减肥，都有些什么意见和新建议波妈咪我生完宝宝也是没有做多少运动，导致现在还是120斤，离生前的100斤多了太多！四个月了，现在我开始加强运动！参加了朋友的肚皮舞培训班！到时再看成果了！我现在每天练半小时！收获还不明显，但出出汗感觉很好！对了，我妈要我运动完了不能马上喂奶，但说不出为什么，看了此介绍明白了，感谢没有烟张柏芝产后如何减肥珅珅猪不管什么方法都得坚持蕊蕊宝宝想减肥啊！！我是一个成功减肥的妈妈，生完蕊蕊138斤，蕊蕊过完百天我就108斤了，整整瘦30斤！秘方就是自己看孩子，不用老人也不请保姆，蕊蕊是胖了，我也不用节食就减肥了，怕奶水跟不上，现在很努力的吃，可没胖起来，每天都抱蕊蕊出去散步2次，我家是7楼，不知不觉就很苗条了~~~也很辛苦新浪网友因人而异了，我产后什么也没做，二个月不到就恢复到怀孕前的95斤，不过是自己哺乳，大概这样会瘦得快吧.

那么如何在产后恢复体形呢？

1、饮食控制：马丽认为母乳喂养就不能控制饮食，换句话说就是不拒绝一切高热量食物。其实，母乳喂养、混合喂养以及实在没有办法只能人工喂养的妈妈，要控制吃动物脂肪、内脏和甜食的量，减少热量较高的主食，多吃高蛋白、高维生素食物。择食品种花样丰富，荤素搭配合理。而且在吃的方式上要少量多餐。摄入的食物应满足机体对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素和矿物质、水及膳食纤维7种营养物质的需要量。比如：每天可摄入一个鸡蛋、一袋牛奶、50克豆制品、100克肉类食品、75克海产品，保证优质蛋白质的供给，500克到750克青菜、150克水果、300克到350克主食、20克烹调油，还可选食少量的花生、瓜子等坚果类食品，这样基本上做到了既丰富又平衡。

2、坚持锻练：经历分娩过程的精疲力竭和哺育照顾新生儿的劳顿，所有的新妈妈都会认为锻炼是多余的。我国传统所倡导的“做月子”基本禁止产妇参与任何运动甚至一些有很微弱强度的日常体力活动。这其中有一定的科学道理：产妇的身体确实需要时间来恢复怀孕、分娩所消耗的体力。我估计马丽也就是这样的情况下，两个月都没有运动的意识。新妈妈们不能认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子，而忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞，十分有利。所以，新妈妈如果是顺产的话，在产后24小时就应开始做产妇健身操，包括抬腿运动；仰卧起坐运动、缩肛运动等，以促进机体的恢复。
在产后几天就可以在家锻炼，进行简单而又低强度的动作对产妇是非常有益的。所以，张柏芝能在出月子后，坚持跑步运动是值得称赞的。当然，开始锻炼的时候要根据身体情况适量进行，产妇的关节还不稳定，做伸展运动时，要避免动作过大导致拉伤；而且多做有氧运动，运动过程当中适当补水，一般每15-20分钟可以补充100毫升水，如果出汗多，可以适当补充一些含电解质的饮料。

3、母乳喂养：据说张柏芝除了运动减肥外，她还有消脂妙方，她经纪人说：“柏芝说喂母乳是产后瘦身最快方法，因为人体会将多余脂肪来制造人奶。”确实，母乳喂养能把孕期储存在腹部和臀部的脂肪转化成乳汁，这是很有效的减肥措施。当然，如果母乳喂养的妈妈还要运动减肥的话，最好在运动前给孩子喂奶，因为运动之后，身体会产生大量的乳酸，影响乳汁的质量，如果锻炼之后给孩子喂奶，最好要过3-4个小时。

明星视形象如生命，妈妈们要学习柏芝注重自己的形象，但也不要像她那样拼命减肥，还是应该循序渐进、从局部到整体的原则运动。一些大运动等生产的伤口完全愈合再进行。今天给妈妈们介绍一些局部锻炼方法，在家里的床上、沙发上、地板上就能锻炼很多的部位，下面分别介绍各种部位的锻炼法：

颈部运动：平躺，四肢伸直，将头向前屈，使下额贴近胸部，再将头慢慢放下。

胸部运动：阔胸运动，应长期坚持。在健身房可以用哑铃，在家可用矿泉水等代替。方法是，仰卧在地或床上，双臂平放在身体两侧，双手各握一水瓶，直臂上抬到胸前，再还原。重复上抬到胸前，再将双臂平向后伸直平放，重复10-12次。

腰部运动：仰卧在地上或者床上。双手平伸，放在两侧，小腿弯曲90度，慢慢地抬升到腰腹部，直至膝盖、大腿和小腹在同一平面上。然后再慢慢放下。刚开始时，每次做10次，以后可以根据身体情况慢慢加量。

阴道运动：收缩阴道的肌肉，尝试着上提阴道。

骨盆运动：平躺床上，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上悬起并左右摇摆，可矫正脊柱前弯及下背痛。

臀部运动：平躺在床上，将双腿屈起，慢慢的将臀部向上抬起离地，以脚跟及肩部支持片刻，然后慢慢的放下还原，重复数次，以帮助臀部肌肉收缩。

腹部运动：仰卧起坐

腿部运动：平躺在床上，轮流抬高双腿与身体成直角，待产后体力稍有恢复时，可同时抬起双腿，重复5-10次，目的是帮助腿部及会阴部肌肉收缩。

脚踝运动：平躺于床上，后脚跟贴地板，伸长脚尖，两脚底对碰，弯起两脚底。

要恢复体形，运动是必不可少的方法，新妈妈应该做有氧运动结合局部运动，运动量因人而异，每种运动都应先试着做，再视自己的运动能力酌量增减。

Friday, February 6, 2009

Mom's diary

Ten weeks by now.

Met OB yesterday.

Blood type: O

怀孕以后需要做的检查和时间表，

试着总结了一下怀孕以后需要做的检查和时间表，希望可以帮到新怀孕的妈妈一点。

by xmj (新马甲) at 2007.9.14 15:33 (#3931817@0)

＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.rolia.net/forum ＞
一般来说，从发现怀孕到见到OB，中间会有若干个星期甚至几个月的空挡。在这个期间，你可能主要是去见你的家庭医生。而家庭医生毕竟不是产科专家，有的时候可能会忘掉一些重要的日子和检查，如果自己心里有数，就更好一些吧。

1、Prenatal bloodwork/HIV testing 这个是发现怀孕以后（大部分人是在6-8周左右吧。）医生一般会立刻开单子给你去做的，要抽若干管血，很全面的血液检查，包含的项目很多，具体可以看单子上的挑勾或者请医生护士给你解释一下；

如果你的血型是RH阴性，为了防止宝宝溶血，大约28周左右，应该会给你安排注射RH-immune globulin。不过RH阴性的人是比较少吧。

2、IPS Part 1 (11-13 6/7 weeks) Ultrasound & bloodwork

3、IPS Part 2 (15-17 6/7 weeks) Bloodwork
IPS是Integrated Prenatal Screening的缩写，除了唐氏综合症以外，还筛查trisomy 18和open neural tube defect。这个检查在安省是optional，有孕妇自己决定要不要做。一般是第11-13周第一次抽血和B超，然后第15-16周第二次抽血，结果在16-18周左右出来。如果算出上面三种病症风险较高的时候，才会建议作羊水穿刺来诊断。

4、MSS (Maternal Serum Screening) (16 weeks) 如果你做了IPS，就不用做MSS了。

5、Genetic counselling 一般看家族史或者IPS结果来决定是否给你安排基因专家咨询，回答你的各种问题，包括羊水穿刺的风险和作用等等。

6、Amniocentesis 羊水穿刺

7、Ultrasound (18-20 weeks) 宝宝的全面发育情况检查，从各脏器的发育到手指脚趾的数目都要看，大约要1个钟头。这个检查也非常重要，18到20周是最好的检查时间，不要错过了。

8、GDST (24-28 weeks) 1小时糖耐量测试，检测血糖指标，如果高于10.3 mmol/l，就算是糖尿病妈妈（Genstational diabetes）；如果结果在7.8和10.3 mmol/l之间，医生会送你去做第二次糖耐量测试。第二次糖耐量测试的指标如下：
空腹血糖>=5.3 mmol/l；
1 小时>=10.6 mmol/l；
2小时>=8.9 mmol/l；
如果你有两项或以上超过，就被诊断为糖妈妈。如果只有一项不合格，则被视为Impaired Glucose Tolerance，和糖妈妈一样对待。
糖妈妈们会被送去上营养课，由营养师讲解如何搭配饮食和适当运动来控制血糖，另有护士讲解怎么使用血糖仪。血糖仪一般是厂商赠送的，但针头和试纸要拿医生处方去单独买。如果你没有drug plan保险支付，护士会给你一张表，申请政府的一个补贴项目，可以报销试纸费用的75%左右。
之后糖妈妈们会受到特殊待遇，每次看医生会同时见ob, 营养师和糖尿病专家，确保妈妈和宝宝都没问题。

另外，这次的血液检查也会查其他指标，比如是否缺铁，贫血等等，如果贫血，医生会开补铁的处方药片。

9、Group B Steptococcus (GBS) (35 or 37 weeks) GBS是一种常见的产道细菌感染，大约10%-30%孕妇感染。如果化验阳性，生产前医院会给产妇应用抗生素，防止宝宝出生的过程中被感染。

10、Pre-birth tour 也就是参观医院的产科，约在36周左右比较好。

基本上就这些项目吧，其他的检查和后期到底做不做和做几次B超，就看具体情况而定了，每个人可能都不一样。

另外，What to Expect When You Are Expecting是本很好的孕妇宝典，大部分可能遇到的问题都可以在里面找到答案，建议大家去买或者借一本在手边。自己了解的知识多了，每次做检查或者看医生的时候，提问也就更有针对性了。

Wednesday, January 7, 2009

孕妇健身

适宜孕妇的有氧运动包括匀速走、骑健身单车、慢跑、水中韵律操等。需要注意的是，在运动之前，孕妇应先咨询自己的产科医生，怀孕12周以内最好别运动，确定身体状况正常后最好在专业人士的指导下进行运动。参加运动时，最大心率最好不要超过每分钟140次，一周进行3次有氧运动比较合适。

　1.不要突然增加练习的运动量；2.避免危险性高的运动项目，例如滑水、身体接触性运动和轻装潜水；3.避免高强度、耗竭性的运动；4.练习时不要憋气；5.练习时要做好充分的热身活动和坚持完整的整理活动；6.练习时有规律地补充水分；7.避免仰卧于地板上练习；8.穿上有良好支撑、并能够缓冲冲击力的鞋子；9.避免过度的柔韧练习，因为怀孕后期关节比较松弛。

产前开始训练，而且产前大概四五个月，我们刚才说三个月的时候不适合做太多的运动，她们大概四月份，第四个月开始，有时候比较稳定的话，第八个月我们还会做一点点，连续做四个月，每一个星期可能做两到三次，一些普拉提的训练，核心训练的方法，或者小工具的训练，然后她产后一个星期左右又开始训练，一般挺明显的效果，但是有一点点胖的感觉，但是很明显，在她产前已经有一个很明显的改变。所以我的经验就是如果你想把身体的情况、体形改变的话，一定是产前一定要开始训练，产后也要做训练，不能光是产后在做。

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孕早期对付孕吐的饮食良方

　　陈皮卤牛肉

　　原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

　　制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟；将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些；把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。

　　营养小秘诀：

　　瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

　　烤全麦三明治

　　原料：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

　　制法：把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块；先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。

　　营养小秘诀：

　　葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。

　　椰汁奶糊

　　原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。

　　制法：把红枣去核，椰汁和栗粉成浆；把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆；不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。

　　营养小秘诀：

　　怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

孕妇选食物应注意哪些事项

一般说来，怀孕的头三个月中，胚胎的变化主要是分化发育，所需的营养比较有限。在怀孕4个月后，胎儿生长发育加快，对各种营养素的量也增加，这时应及时增加各种营养丰富的食物。

　　孕妇选择食物时应注意如下几点：

　　1.各种杂粮米面要搭配吃，不要单纯吃细粮。

　　2.蔬菜越新鲜越好，价廉物美，不可缺少。

　　3.多吃新鲜的鱼、肉，尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。

　　4.浓味之香料，如芥辣，辣椒等应该少吃。

　　5.酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应该尽量避免。

　　6.甜品如糖水、糖果等一则影响食欲，二则容易引致蛀牙。

　　7.豆制品中，以豆腐为好，因其所含的蛋白质最易吸收和利用。

　　8.海带、黑木耳中含铁量高，均可多吃。

怀孕早期

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈学存告诉记者，孕妇饮食关键在全面、均衡，在怀孕早期也就是怀孕前的12周，虽然宝宝的身体发育还比较缓慢，但脑部的发育却在怀孕第七周开始已经出现雏形，神经管开始发育，3个月后神经管闭合，大脑和脊椎开始发育。

因此这个阶段是宝宝脑组织增殖的激增期，是胎儿成长的关键阶段，因此要特别注意宝宝脑部发育所需营养的补充，多吃富含DHA、胆碱的海产品、花生等，以及充足的蛋白质。

孕妇怎样选择酸味食物

　很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。

　　很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

最好不要经常吃咸菜和醋腌制品，这类食物中的维生素、蛋白质等营养成分受到了破坏，而且可能存在致癌物质亚硝酸盐，对胎儿和母体有害无益

孕期营养不发胖食物名单

准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。以下几种食品，既能满足你挑剔的胃口，又能保证低脂低热量，只要不过量食用，就不会发胖。

干果
花椰菜
坚果
鸡蛋
瘦肉
香蕉
柑橘
豆制品
全麦饼干
全麦面包
麦片
脱脂牛奶
低脂酸奶

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