孕期营养不发胖食物名单

准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。以下几种食品，既能满足你挑剔的胃口，又能保证低脂低热量，只要不过量食用，就不会发胖。

干果
花椰菜
坚果
鸡蛋
瘦肉
香蕉
柑橘
豆制品
全麦饼干
全麦面包
麦片
脱脂牛奶
低脂酸奶